하루 물 2리터 피부변화 권장량 얼마?

요즘 하루 물 2리터 마시는 생활을 하고있어요!

원래는 물을 잘 마셔주면 신진대사가 좋아져서

살이 더 잘 빠진다고 해서

시작을 했거든요~

평소에 물을 정말 안마시는 편이라;;;

하루 물 권장량 절반도 못미치는 수준으로

마시고 있었더라구요~

그런데 하루 물 2리터 효과로

다이어트 뿐 아니라

피부변화도 굉장히 효과적이더라구요!

위 사진은 우유와 유제품을 끊고

매일 물 3리터를 마신 남자의

피부변화 사진이예요!!

1년 6개월 정도를

물을 많이 마시고 또 채소위주의 식단으로

관리를 했다고해요!

저도 하루 물 2리터 마신지

6개월 정도 되었는데요!

개인적으로 느끼는건

확실히 피부가 부드러워졌다는거예요!

경루되면 항상 버석버석;;;

하얗게 일어나기도 하고

만지면 정말 푸석했는데

요즘은 하루 물 2리터 마셔서 그런지

피부 좋다는 소릴 많이 듣게 되더라구요!

하루 물 권장량은

자신의 몸무게 x 0.033 을 하면 된다고해요~

무조건 물 2리터, 3리터 정해진것이 아니라

자기 몸무게나 건강에 맞게 마시는것이 좋답니다!

너무 많이 마시면 오히려 물중독 등으로

건강에 해로울 수 있으니

본인의 몸무게에 맞는 하루 물 권장량을 따르는것이 좋아요!

만약 몸무게가 50키로라면

50 x 0.033 = 1.65

하루 물 권장량 1.65 리터가 되는것이죠!

평소에 땀을 많이 흘리거나

운동을 많이 하는 편이시라면

0.5리터 정도는 더 마셔도 좋다고해요!

하루 물2리터 씩 마시면

어쩔 수 없이 화장실도

자주 가게 되는데요!

처음엔 엄청 자주 갔는데 익숙해지니까

처음처럼 엄청 자주가진 않더라구요~!

그리고 확실히 몸이 덜 붓는 느낌이 들어요!

몸이 찬 사람은 물을 많이 마시면

몸이 더 차가워질수도 있어요

그러니 최대한 미지근한물이나

따듯한 물로 마시는것이 좋답니다!

저도 몸이 찬 편인데

미지근한 물로 마시니까

오히려 몸이 더 따듯해 진것 같아요!

신진대사가 좋아져서 그런듯?!?!

겨울철엔 물 많이 마시면

감기 예방도 되고 피부변화도 잘 지켜줄 수 있으니

틈틈히 물을 천천히 마시면서

물 효과를 한번 느껴보세요 :)